KAN IK ELKE DAG SPRINGTOUWEN?

Ja, dat kan, maar niet meteen vanaf het begin. Denk aan je eerste keer in de sportschool – je zou niet elke dag bankdrukken, want dat zou blessures veroorzaken.

Wanneer je net begint, probeer dan 5-15 minuten te springtouwen als dat lukt. Evalueer hoe je je de volgende dag voelten bouw je sessies langzaam op, waarbij je om de paar dagen rustdagen neemt wanneer nodig.

Meer ervaren of goed getrainde springers kunnen vaker springen (soms zelfs elke dag) zonder problemen. Maar wees alert op shin splints en andere kleine blessures als je te veel doet. Voorkomen is beter dan genezen.

WAAR MOET JE BEGINNEN?

Als je net begint met springtouwen, raad ik je aan om Tricktionary+ te bekijken. Hier vind je een speciale beginnersvriendelijke sectie met meer dan 50 eenvoudig te leren trucs.

Doe mee aan dagelijkse uitdagingen, volg je voortgang en word uitgedaagd op je eigen tempo.

Word vandaag nog lid en gebruik de code BLOG30 voor 30% levenslange korting – al vanaf slechts €7 per maand!