WAT ZIJN GOEDE NUMMERS VOOR SPRINGTOUWEN?

Een springtouwtraining kan naar een hoger niveau worden getild met een goede afspeellijst. Verschillende mensen gebruiken muziek tijdens hun springtouwsessies om verschillende redenen – soms voor snelheidstraining, choreografie, of gewoon voor de goede sfeer die het creëert.

Als springtouwcoach gebruik ik twee afspeellijsten voor mijn springtouwsessies, die ik ook met mijn cliënten deel. Eén voor snelheidstraining en één voor choreografie.

Mijn snelheidstrainings-afspeellijst bevat nummers die allemaal in een 4/4 maatsoort staan, zodat ze een constante en gelijkmatige ritmische structuur hebben. De nummers zijn gerangschikt op snelheid, zodat de afspeellijst geleidelijk sneller wordt. Tijdens snelheidstraining tel je elke keer dat je rechtervoet de grond raakt. Dus bij een nummer van 90 bpm, raakt je rechtervoet de grond 90 keer per minuut. De afspeellijst bevat nummers van 70 bpm tot 135 bpm, waardoor het zowel geschikt is voor beginners als gevorderde springers.

Mijn choreografie-afspeellijst bevat een korte selectie van nummers rond de 135 bpm, ideaal voor single-rope freestyle combinaties. Als je houdt van mic releases, leg crosses, wraps en andere single-under skills, biedt deze afspeellijst een geweldige uitdaging. Het doel is om elke vaardigheid precies op de maat te springen. Dit kan echt de creativiteit in je combinaties versterken, dus als je het nog niet geprobeerd hebt, raad ik het zeker aan!