¿PUEDO SALTAR LA CUERDA TODOS LOS DÍAS?

Sí, puedes, pero no al principio. Piensa en cuando te inscribes en el gimnasio por primera vez: no harías press de banca todos los días, porque podrías lesionarte.

Cuando comiences, intenta saltar la cuerda de 5 a 15 minutos si puedes. Observa cómo te sientes al día siguiente y procede a aumentar gradualmente tus sesiones desde ahí, tomando días de descanso cada cierto tiempo según sea necesario.

Las personas más experimentadas o acondicionadas pueden saltar más a menudo (a veces incluso todos los días) sin problemas. Pero ten cuidado con la periostitis tibial y otras lesiones leves que podrían ocurrir si te excedes. Prevenir es mejor que curar.

¿DÓNDE EMPEZAR?

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