¿PUEDE SALTAR LA CUERDA DARTE ABDOMINALES?
La respuesta corta es no, no por sí sola. Saltar la cuerda es una excelente manera de quemar muchas más calorías por hora que otras formas de ejercicio cardiovascular. Al hacer esto, los músculos abdominales que todos tienen se volverán más visibles.
Puedes entrenar específicamente tu núcleo para aumentar el tamaño de esta musculatura, sin embargo, para que resalten necesitarás reducir tu porcentaje de grasa corporal total. La pérdida de grasa solo ocurre cuando se logra un déficit calórico durante un período sostenido. Saltar la cuerda te ayudará a alcanzar un déficit calórico porque puede quemar calorías de manera eficiente. Pero sin un déficit calórico consistente y sostenible, ninguna cantidad de salto de cuerda o cualquier forma de ejercicio derretirá mágicamente la grasa.
