KANN ICH TÄGLICH SEILSPRINGEN?

Ja, das können Sie, jedoch nicht gleich von Beginn an. Denken Sie daran, wie es ist, wenn Sie sich zum ersten Mal im Fitnessstudio anmelden – Sie würden nicht jeden Tag Bankdrücken üben, sonst könnten Sie sich verletzen.

Wenn Sie mit dem Seilspringen beginnen, versuchen Sie, es 5-15 Minuten lang zu tun, falls möglich. Beobachten Sie, wie Sie sich am folgenden Tag fühlen, und steigern Sie dann langsam Ihre Übungszeiten, indem Sie nach Bedarf alle paar Tage Pausentage einlegen.

Erfahrenere oder besser konditionierte Personen können häufiger springen (manchmal sogar täglich) ohne Probleme. Achten Sie jedoch auf Schienbeinkantensyndrom und andere leichte Verletzungen, die auftreten können, wenn Sie es übertreiben. Vorbeugung ist besser als Heilung.

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