BRAUCHE ICH EINE SPRUNGSEILMATTE?
Matten können bei Seilsprung-Workouts hilfreich sein, wenn Sie auf bestimmten Oberflächen springen, bestimmte Fähigkeiten ausüben oder eine alte Verletzung haben.
Wenn Sie anfällig für Schienbeinkantensyndrom sind oder ein anderes zugrundeliegendes Problem haben, das Sie durch das Training nicht verschlimmern möchten, kann eine Sprungseilmatte helfen. Eine Matte wird jedoch die Auswirkungen einer übermäßig schlechten Form nicht beseitigen.
Wenn Sie gymnastische Übungen wie Liegestütze und Handstände machen, wird eine große, gepolsterte Turnmatte empfohlen, um die Belastung für Ihre Handgelenke und Knie zu reduzieren.
Matten können auch die Lebensdauer Ihres Springseils verlängern, im Gegensatz zur Verwendung Ihres Seils auf einer rauen Oberfläche wie Beton, die unverzeihlich ist und Ihr Springseil beschädigen wird.
Es ist wichtig zu wissen, auf welcher Oberfläche Sie springen werden, um zu entscheiden, ob eine Matte empfohlen wird. Unten finden Sie eine detaillierte Betrachtung der meisten Oberflächen, auf denen Sie möglicherweise Seil springen werden.
INDOOR SPRINGEN
Das Springen in Innenräumen auf Teppich- oder rauen Oberflächen ist nicht ideal. Das Seil wird vom Boden abprallen und schwer zu kontrollieren sein. Wenn Sie keine andere Möglichkeit haben, wird eine Gummimatte, etwa eine 'Yogamatte', empfohlen.
Holz- oder Laminatböden eignen sich hervorragend für das Seilspringen, sodass eine Matte nicht notwendig ist. Eine Gummimatte kann jedoch nützlich sein, um den Boden vor Beschädigungen zu schützen.
Fliesen sind flach und hart, aber rutschig. Obwohl nicht zwingend notwendig, kann eine Sprungseilmatte zur Vermeidung von Verletzungen durch Ausrutschen sinnvoll sein.
OUTDOOR SPRINGEN
Betonoberflächen sind hart und manchmal sehr rau. Sie können sowohl für Sie als auch für Ihr Seil schädlich sein. Obwohl nicht unbedingt erforderlich, kann eine Sprungseilmatte besonders dann nützlich sein, wenn Sie zu Schienbeinkantensyndrom neigen.
Springen Sie niemals auf unebenem Beton, besonders wenn dieser lose Kieselsteine oder Grasflächen aufweist. Dies birgt ernsthafte Risiken für Verstauchungen und andere Verletzungen. Wenn Sie keine Alternative haben, ist eine gepolsterte 'Turnmatte' dringend empfohlen.
Holzoberflächen wie Terrassendielen sind nicht so hart wie Beton und daher eine bessere Option zum Seilspringen. Eine Matte wird nicht benötigt, aber stellen Sie zuerst sicher, dass die Terrassendielen stark und stabil genug sind, um den Aufprall von Sprüngen zu unterstützen.