KANN MAN OHNE SCHUHE SEILSPRINGEN?

Das Seilspringen ohne Schuhe ist etwas, das man bei vielen Menschen sieht und das oft empfohlen wird. Obwohl es einige vermeintliche Vorteile hat, ist es wichtig, die Risiken zu verstehen, bevor man es ausprobiert.

Die meisten Menschen verbringen den Großteil ihres Lebens in Schuhen oder Turnschuhen, die viel Polsterung und Komfort bieten. Nur wenige verbringen nennenswerte Zeit barfuß, geschweige denn damit, so zu trainieren. Eine einfache Frage, die Sie sich stellen sollten, lautet: Würden Sie ohne Schuhe laufen gehen? Wenn nicht, warum nicht? Das Gleiche gilt für das Seilspringen.

Beim Seilspringen besteht die Hauptbewegung im Springen. Dabei springt die Person ballistisch (explosiv) auf und ab auf den Fußballen, ohne dass die Fersen zwischen den Wiederholungen den Boden berühren. Dadurch wird eine ständige Spannung auf die Sehnen in den Waden und die Sehnen, die entlang der Fußsohlen in den Fußgewölben verlaufen, ausgeübt. Wenn ein Springer Muskelverspannungen hat, kann die plötzliche Intensität des barfüßigen Springens zu Fußschmerzen führen. Plantarfasziitis (Entzündung in den Fußgewölben) ist eine schmerzhafte Erkrankung, unter der viele Menschen jährlich leiden. Sie kann lange anhalten (manchmal chronisch über Monate oder Jahre) und kann leicht durch übermäßiges Training und mangelndes regelmäßiges Dehnen verschlimmert werden.

All das gesagt, kann das schrittweise Einführen des Seilspringens ohne Schuhe helfen, die Stärke in den Füßen aufzubauen, was einige potenzielle gesundheitliche Vorteile bietet, indem die Sehnen einer größeren Belastung ausgesetzt werden, als sie gewohnt sind. Es ist jedoch wichtig, auf das Volumen zu achten – schrittweise bedeutet wirklich schrittweise.