For at varme ordentligt op før en sjippetovstræning bør du udføre en lavintens cardio-opvarmning i mindst fem minutter efterfulgt af nogle strækøvelser for underkroppen før dine sjippetovssessioner.

Før en sjippetovstræning er det vigtigt at forberede alle musklerne i din underkrop. Dette hjælper med at varme musklerne op ved at løsne dem op, få blod til dem og reducere risikoen for skader.

Sjippetov behøver ikke at være en træning i sig selv. For nogle er sjippetov udelukkende et træningsredskab, der bruges til opvarmning før deres hovedtræningsprogram. Målet med enhver opvarmning er gradvist at øge intensiteten for at hjælpe dig med at forberede dig fysisk og mentalt til hovedtræningen.