IL SALTO CON LA CORDA PUÒ FAR APPARIRE GLI ADDOMINALI?
La risposta breve è no, non da solo. Il salto con la corda è un modo eccellente per bruciare molte più calorie all'ora rispetto ad altre forme di esercizio cardiovascolare. Quando fai questo, i muscoli addominali, che tutti hanno, diventeranno più visibili.
Puoi allenare specificamente il tuo core per aumentare la dimensione di questa muscolatura, tuttavia, per farli risaltare dovrai ridurre la percentuale di grasso corporeo totale. La perdita di grasso si verifica solo quando si raggiunge un deficit calorico per un periodo di tempo prolungato. Saltare la corda ti aiuterà a raggiungere un deficit calorico perché può bruciare calorie in modo efficiente. Ma senza un deficit calorico costante e sostenibile, nessuna quantità di salto con la corda o qualsiasi forma di esercizio farà magicamente sciogliere il grasso.
