Injuries Chris Walker Injuries Chris Walker

KUN JE TOUWTJESPRINGEN MET WEERSTANDSBANDEN?

Een probleem dat kan optreden bij touwtjespringen, vooral wanneer de springer spieronevenwichtigheden in de benen heeft, is een milde vorm van valgusknie (X-benen), waarbij de knieën de neiging hebben naar elkaar toe te driften. Kunnen we dit oplossen met weerstandsbanden tijdens het springen? Het korte antwoord is nee. En hier is waarom.

Read More
Injuries, Getting Started Chris Walker Injuries, Getting Started Chris Walker

Kun je touwtjespringen zonder schoenen?

De meeste mensen brengen het grootste deel van hun leven door in schoenen of sportschoenen, en daarmee komt veel demping en comfort. Slechts weinigen besteden veel tijd blootsvoets, laat staan dat ze op deze manier sporten. Een eenvoudige vraag die je jezelf zou moeten stellen is: zou je gaan hardlopen zonder schoenen? Zo niet, waarom niet? Hetzelfde geldt voor touwtjespringen.

Read More
Injuries, Workouts Chris Walker Injuries, Workouts Chris Walker

IS SPRINGTOUWEN BETER DAN HARDLOPEN?

Touwtjespringen staat bekend als een uitstekende manier om veel meer calorieën per uur te verbranden dan andere vormen van cardiovasculaire training. Maar hoe verhoudt het zich tot hardlopen? Als je doel is om een betere hardloper te worden, dan niet. Als je echter je cardiovasculaire kracht wilt verbeteren met zo min mogelijk obstakels, kan touwtjespringen effectiever blijken te zijn dan hardlopen.

Read More
Injuries Chris Walker Injuries Chris Walker

HOE KUN JE SHIN SPLINTS VOORKOMEN?

Blessures zijn nooit leuk om mee om te gaan. De meesten van ons weten hoe frustrerend scheenbeenirritaties kunnen zijn. Bij het coachen van nieuwe cliënten die net beginnen, stel ik hen altijd gerust dat er dingen zijn die ze kunnen doen om blessures, zoals scheenbeenirritaties, te voorkomen. Voorkomen is altijd beter dan genezen.

Read More