Workouts, Fat Loss, Hypertrophy Chris Walker Workouts, Fat Loss, Hypertrophy Chris Walker

ZAL TOUWTJESPRINGEN MIJN BENEN TONEN?

‘Toning’ is een modewoord in de fitnessindustrie dat verwijst naar het vergroten van de zichtbaarheid van spierdefinitie door ofwel de spiermassa zelf te vergroten, of door het vet op en rondom de spier te verminderen, of beide. In deze zin kan touwtjespringen helpen om je benen te ‘tonen’, maar het is mogelijk niet de meest effectieve manier om dat doel te bereiken.

Read More
Workouts, Hypertrophy Chris Walker Workouts, Hypertrophy Chris Walker

WELKE SPIEREN TRAINT SPRINGTOUWEN?

Touwtjespringen wordt vaak gepromoot als een ‘full-body workout’ die alle spieren in je lichaam traint. Helaas is dit niet waar. Touwtjespringen is geen volledige lichaamstraining. Als je kijkt naar de biomechanica van hoe iemand springt, wordt het duidelijk dat touwtjespringen voornamelijk een training voor het onderlichaam is, waarbij zowel de spieren van de anterior als de posterior keten worden aangesproken.

Read More