Um dich angemessen vor einem Seilspring-Workout aufzuwärmen, solltest du vor deinen Seilspring-Sessions ein mindestens fünfminütiges kardiovaskuläres Aufwärmen mit niedriger Intensität durchführen, gefolgt von einigen Dehnübungen für den Unterkörper.

Vor einem Seilspring-Workout ist es wichtig, alle Muskeln in deinem Unterkörper vorzubereiten. Dies hilft, die Muskeln aufzuwärmen, sie zu lockern, die Durchblutung zu fördern und das Verletzungsrisiko zu reduzieren.