TJ er en avanceret multiple under-færdighed, hvor hopperen udfører en triple under, mens de krydser armen under benet (kendt som en Toad). Det er en af de første benkrydsende multiple unders, som de fleste sjippere lærer, når de bliver mere avancerede, og med god grund – det er virkelig sjovt! Det kan virke skræmmende ved første øjekast, men der er en simpel progression, du kan følge for at låse op for og mestre denne færdighed.

I sjippetov er der utallige måder at udtrykke sig på gennem de komplekse og kreative kombinationer, du kan sammensætte. Hvis du leder efter inspiration til sjippetovschallenges, er der et sted, du kan besøge, som tilbyder det største bibliotek af challenges på internettet: Tricktionary.

Du kan støde på 'snorløse' sjippetove, som ofte har en digital tæller til at måle kalorier og hop. Disse virker som den perfekte løsning for en, der kæmper med at lære teknikken, når de først starter med sjippetov. Men desværre, som med det meste i livet, findes der ingen genveje.

Alle PVC-tove fra Coach Chris er fuldt justerbare. Du kan ændre længden på dit tov, efterhånden som du udvikler dig, eller for at tilpasse det til forskellige stilarter.

Shuffle med sjippetov er en af de hotteste nye trends inden for sporten. Det er overalt på sociale medier. Og med god grund – det kan se virkelig smooth ud, når det udføres godt. Selvom det ser udfordrende ud, kan det nedbrydes til et simpelt fodarbejdsmønster, som er let at lære.

Det smukke ved sjippetov er, hvor meget kreativitet der findes i alle de mulige færdigheder og stilarter. Det er virkelig uendeligt. Men hvor mange færdigheder findes der egentlig? Svaret vil måske overraske dig.

The Awesome Annie er et af de mest kendte sjippetovstricks, delvist på grund af hvor genkendeligt det er, og hvor sjovt det ser ud! En Awesome Annie er en sidesvingbevægelse under benene, hvor hopperen skifter mellem Toad- og Leg Over-håndplaceringer uden nogensinde at hoppe over tovets løkke. Så hvordan lærer vi det? Lad os finde ud af det.

Om du kan sjippe på tom mave, handler mere om det generelle spørgsmål, om du kan og bør lave kardiovaskulær træning fastende. Er der nogen fordele?

En af de nemmeste måder at udvikle nye vaner eller lære en ny færdighed på er ved at sætte små udfordringer for dig selv, som du konsekvent kan opnå. Dette giver momentum til læringsprocessen og øger fornøjelsen ti gange. Sjippetov tilbyder utallige måder at udfordre dig selv på gennem komplekse og kreative kombinationer. Hvis du leder efter inspiration til sjippetovschallenges, er der et sted, du kan besøge, som tilbyder det største bibliotek af udfordringer på internettet: Tricktionary+.

Intet sjippetov er objektivt bedre eller det bedste. Det handler helt om konteksten og anvendelsen. Kort sagt vil begyndere, der lige er startet med sjippetov, få mest ud af at investere i et kortskaftet perletov.

Dobbelt under er en grundlæggende færdighed inden for sjippetov. Alle kender det, og når man viser det til en nybegynder, er det en af de ting, der imponerer mest. I nogle kredse, såsom CrossFit, er dobbelt under en central bevægelse, som konkurrencer ofte er baseret på. Så hvordan låser vi op for dobbelt under, og hvordan bliver vi virkelig dygtige til det? Lad os dykke ned i det.

HIIT-træning er en populær måde at få din kardiovaskulære træning klaret på. Det er en effektiv metode til at opnå meget på kort tid, hvilket gør det til en meget velegnet mulighed for tidsbevidste fitnessentusiaster. Sjippetov kan gøre denne effekt endnu bedre på grund af dets evne til at forbrænde kalorier mere effektivt end andre typer cardio.

Et problem, der kan opstå ved sjippetov, især når hopperen har muskelubalancer i benene, er en mild form for valgusknæ (hjulben), hvor personens knæ har en tendens til at bevæge sig ind mod hinanden. Kan vi løse dette med modstandsbånd, mens vi hopper? Det korte svar er nej. Og her er hvorfor.

Når man starter, kan det være svært. At finde det rigtige tov er afgørende for at opnå tydelig fremgang i begyndelsen. Kigger du online efter dit første sjippetov, vil du finde mange typer, herunder wirereb. Men er disse gode for begyndere? Lad os dykke ned i det.

Der er mange måder at få din sjippetovstræning gennemført på. En af disse måder er med musik. Det kan være simpelthen for den stemning og energi, musikken tilføjer til din session, eller du kan bruge musikken til at hjælpe dig med at presse dig selv i din træning. Jeg har en Spotify-playliste, som jeg har kurateret til mine klienter, så de kan sjippe til den sidste mulighed.

Når du først begynder din sjippetovsrejse, kan det være så sjovt, at du bliver fristet til at sjippe hver dag – for det er jo så sjovt! Men hvis du sjipper hver eneste dag som nybegynder, skal du ikke blive overrasket, hvis du hurtigt føler dig udmattet. Hvorfor? Fordi din krop har brug for hvile.

Det bliver ofte fremhævet, at sjippetov som aktivitet er en fremragende form for kardiovaskulær træning sammenlignet med andre former for aerob træning. Men er dette sandt? Lad os se nærmere på det.

Der findes mange forskellige diæter online, der er fantastiske til vægttab. Blandt dem er lavkulhydratdiæten. Spørgsmålet er, om den er god til hurtigt at smide kilo? Lad os diskutere det.

En af de fantastiske ting ved sjippetov er, hvor meget kreativitet det giver individet. Der er uendelige færdigheder, du kan lære, og med dem et utal af sekvenser, du kan forestille dig. Men hvor starter man?