Il existe de nombreuses façons de réaliser votre entraînement à la corde à sauter. L'une de ces façons est d'ajouter de la musique. Cela peut être simplement pour l'ambiance et l'énergie que la musique apporte à votre session, ou bien vous pouvez utiliser la musique pour vous pousser dans votre entraînement. J'ai créé une playlist Spotify spécialement pour mes clients, afin qu'ils puissent sauter en rythme pour ce dernier objectif.

Lorsque vous commencez votre aventure avec la corde à sauter, cela peut être tellement amusant que vous êtes tenté de sauter tous les jours – après tout, c'est tellement plaisant ! Cependant, si vous sautez chaque jour en tant que débutant, ne soyez pas surpris si vous vous sentez rapidement fatigué. Pourquoi ? Parce que votre corps a besoin de repos.

Il est souvent annoncé que la corde à sauter est une excellente forme d'entraînement cardiovasculaire comparée à d'autres formes d'exercice aérobique. Mais est-ce vrai ? Examinons cela.