Uno degli aspetti sorprendenti del salto con la corda è quanta creatività permette agli individui. Ci sono abilità illimitate che puoi imparare e, con esse, un numero infinito di sequenze che puoi immaginare. Ma da dove inizi?

Gli allenamenti HIIT sono un modo popolare per completare il tuo allenamento cardiovascolare. Sono un metodo efficiente per fare molto in poco tempo, rendendoli un'opzione molto adatta per chi ha poco tempo a disposizione. Il salto con la corda può rendere questo effetto ancora migliore, grazie alla sua capacità di bruciare calorie in modo più efficiente rispetto ad altri tipi di cardio.

The double under is a staple of jump rope skills. Everyone everywhere knows what it is, and when showing someone new it’s one of the things to blow them away. In some circles, such as CrossFit, the double under is a staple movement upon which competitions are based. So how do we unlock the double under and how do we become truly proficient at it? Let’s dig into it.

Uno dei modi più semplici per sviluppare nuove abitudini o imparare una nuova abilità è impostare piccole sfide che puoi raggiungere costantemente. Questo dà slancio al processo di apprendimento e aumenta il divertimento dieci volte tanto. La corda per saltare offre innumerevoli modi per sfidare te stesso attraverso combinazioni complesse e creative. Se cerchi ispirazione per sfide con la corda, c'è un posto dove puoi trovare la più grande libreria di sfide su Internet: Tricktionary+.

La Awesome Annie è uno dei trick con la corda più famosi, in parte per il suo aspetto riconoscibile e quanto sia divertente! La Awesome Annie è un movimento con side swing sotto le gambe, in cui il saltatore alterna le posizioni delle mani tra Toad e Leg Over senza mai saltare il loop della corda. Come possiamo impararla? Scopriamolo insieme.

La cosa meravigliosa del salto con la corda è quanta creatività offre con tutte le abilità e gli stili possibili. È davvero infinito. Ma quante abilità ci sono? La risposta potrebbe sorprenderti.

Lo shuffle con la corda per saltare è una delle nuove tendenze più in voga nel mondo del salto con la corda. È ovunque sui social media, e per una buona ragione: può apparire davvero fluido se eseguito bene. Anche se sembra impegnativo, può essere scomposto in uno schema di footwork semplice e facilmente apprendibile.

Nel salto con la corda, ci sono innumerevoli modi per esprimerti attraverso i combo complessi e creativi che puoi creare. Se stai cercando ispirazione per delle sfide di salto con la corda, c'è un posto a cui puoi rivolgerti che offre la più grande libreria di sfide su internet. Tricktionary+.

Il TJ è un'abilità avanzata di multiple under in cui il saltatore esegue un triple under mentre incrocia il braccio sotto la gamba (conosciuto come Toad). È uno dei primi incroci di gambe con multiple under che la maggior parte dei saltatori impara man mano che diventano più esperti, e per una buona ragione: è davvero divertente! Può sembrare scoraggiante a prima vista, ma esiste una semplice progressione che puoi seguire per sbloccare e padroneggiare questa abilità.

La bellezza del salto con la corda sta nella grande creatività che si può esprimere attraverso tutte le possibili abilità e stili esistenti. È veramente infinita. Tuttavia, per qualcuno che sta cercando di imparare a saltare la corda, questo può essere intimidatorio e lasciarlo sopraffatto. State tranquilli, tutte le abilità possono essere raggruppate in otto categorie semplici. Queste otto categorie ci aiutano a comprendere l'immenso universo di possibilità nel salto con la corda. Vediamole.

Uno dei migliori aspetti del salto con la corda è la sua diversità come strumento di allenamento. Nel freestyle, esiste un'intera gamma di abilità che non include affatto il salto. Queste abilità senza salto comprendono passaggi, wraps e releases. Per chi cerca qualcosa da fare in un giorno di riposo per rimanere attivo, il freestyle senza salto con la corda è un'ottima opzione! Vediamo alcune di queste abilità.

Ci sono molti stili di salto con la corda, dal freestyle tradizionale delle competizioni allo stile minimalista del pugilato. Negli ultimi anni, in parte grazie all'esplosione di popolarità della corda per saltare su TikTok e Instagram a causa della pandemia globale, è emerso uno stile chiamato Dance Rope. Simile allo stile del pugilato, la Dance Rope dà priorità al lavoro di piedi, ma con schemi di movimento più complessi e molto più lavoro di braccia.

Nel salto con la corda, un saltatore può muovere la corda abbastanza velocemente in modo tale che completi più di una rotazione attorno al suo corpo in un singolo salto. I quadrupli sotto, spesso chiamati semplicemente "quads", sono multipli sotto dove la corda completa quattro rotazioni attorno al corpo del saltatore prima che questi atterri.

Nel salto con la corda freestyle, le convenzioni di denominazione seguono una logica semplice che aiuta a capire come viene eseguita una abilità, o come viene aggiunta una variazione all'abilità di base.

Il mondo del salto con la corda freestyle è vasto e può risultare confuso all'inizio. Ci sono molti trucchi da imparare e molti nuovi termini e nomi da ricordare. Tra tutto questo nuovo linguaggio, ci sono pochi schemi consistenti da scoprire.

Come allenatore professionista di salto con la corda, una delle mie missioni è rendere il salto con la corda il più accessibile possibile, quindi credo che nessuno dovrebbe dover pagare per iniziare. Per i principianti, può essere difficile sapere da dove cominciare. C'è molto da imparare e tutto sembra così impressionante e impossibile allo stesso tempo. Ma state tranquilli, c'è un modo semplice per iniziare se siete nuovi nel salto con la corda.

Per i principianti, può essere difficile sapere da dove iniziare. C'è così tanto da imparare e tutto sembra così impressionante e impossibile allo stesso tempo. Ma state tranquilli, esiste un modo semplice per iniziare se siete nuovi nel salto con la corda.

Nella storia dello sport, molte abilità (sia di base che di alto livello) sono state concepite in diverse parti del mondo contemporaneamente, indipendentemente l'una dall'altra. Prima che internet e i social media ci collegassero tutti, questi nomi localizzati rimanevano in uso.

Una volta che hai appreso le basi del salto con la corda, lo stile del pugile è uno dei primi stili che vedrai e verso cui sarai attratto. Questo è uno stile minimalista e raffinato che dà priorità al lavoro di piedi e include talvolta un doppio salto. Quindi, come possiamo implementare questo stile e iniziare a saltare come un pugile?