Het kiezen van een geschikte springtouw is essentieel. Verschillende touwen kunnen verschillende doelen dienen voor je leerproces, workouts en stijl. Zowel kralentouwen als PVC-touwen hebben hun eigen unieke voordelen, afhankelijk van je doelen.

Een van de geweldige aspecten van touwtjespringen is de enorme creativiteit die het individuen biedt. Er zijn eindeloos veel vaardigheden die je kunt leren en, daarmee, een oneindig aantal combinaties die je kunt bedenken. Maar waar begin je?

Er zijn veel verschillende diëten online die geweldig zijn voor gewichtsverlies. Een daarvan is het koolhydraatarme dieet. De vraag is: is dit geschikt om snel kilo's kwijt te raken? Laten we dit bespreken.

Er wordt vaak geadverteerd dat touwtjespringen een uitstekende vorm van cardiovasculaire training is in vergelijking met andere vormen van aerobe oefening. Maar is dit waar? Laten we eens kijken.

Wanneer je net begint met je touwtjespring-reis, kan het zo leuk zijn dat je in de verleiding komt om elke dag te springen - het is immers zo leuk! Maar als je als beginner elke dag springt, wees dan niet verbaasd als je je snel vermoeid voelt. Waarom? Je lichaam heeft rust nodig.

Er zijn veel manieren om je springtouwworkout te doen. Een daarvan is met muziek. Dit kan simpelweg zijn voor de sfeer en energie die de muziek aan je sessie toevoegt, of je kunt de muziek gebruiken om jezelf tijdens je training te motiveren. Ik heb een Spotify-afspeellijst samengesteld voor cliënten om op te springen, specifiek met dat laatste doel in gedachten.

Wanneer je begint, kan het lastig zijn. Het vinden van het juiste springtouw is cruciaal om in het begin duidelijke vooruitgang te zien. Kijk online voor je eerste springtouw en je zult veel verschillende soorten vinden, waaronder draadkabeltouwen. Maar zijn deze geschikt voor beginners? Laten we dit bespreken.

Een probleem dat kan optreden bij touwtjespringen, vooral wanneer de springer spieronevenwichtigheden in de benen heeft, is een milde vorm van valgusknie (X-benen), waarbij de knieën de neiging hebben naar elkaar toe te driften. Kunnen we dit oplossen met weerstandsbanden tijdens het springen? Het korte antwoord is nee. En hier is waarom.

HIIT-workouts zijn een populaire manier om je cardiovasculaire training te doen. Ze zijn een efficiënte manier om veel te bereiken in korte tijd, wat ze een zeer geschikte optie maakt voor mensen met een drukke agenda. Touwtjespringen kan dit effect nog beter maken, dankzij de efficiënte calorieverbranding in vergelijking met andere vormen van cardio.

De double under is een basisvaardigheid binnen touwtjespringen. Iedereen kent het, en als je het aan iemand nieuws laat zien, is het vaak iets dat hen versteld doet staan. In sommige kringen, zoals CrossFit, is de double under een essentiële beweging waarop competities zijn gebaseerd. Maar hoe beheersen we de double under en worden we er echt bedreven in? Laten we erin duiken.

Er is geen springtouw dat objectief gezien beter of het beste is. Het draait allemaal om de context en toepassing. Kort gezegd, beginners die net beginnen met touwtjespringen kunnen het beste investeren in een kralentouw met korte handgrepen.

Een van de eenvoudigste manieren om nieuwe gewoonten te ontwikkelen of een nieuwe vaardigheid te leren, is door jezelf kleine uitdagingen te stellen die je consequent kunt behalen. Dit geeft het leerproces momentum en maakt het tien keer leuker. Touwtjespringen biedt talloze manieren om jezelf uit te dagen met complexe en creatieve combinaties. Als je op zoek bent naar inspiratie voor springtouwuitdagingen, is er een plek waar je de grootste bibliotheek met uitdagingen op internet kunt vinden: Tricktionary.

Of je op een lege maag kunt touwtjespringen, is meer een algemene vraag of je wel of geen cardiovasculaire training nuchter zou moeten doen. Zijn er voordelen?

De Awesome Annie is een van de meest bekende springtouwtrucs, deels omdat hij zo herkenbaar is en er zo leuk uitziet! Een Awesome Annie is een zijzwaaibeweging onder de benen waarbij de springer wisselt tussen de Toad- en Leg Over-handposities zonder ooit door de lus van het touw te springen. Maar hoe leren we deze truc? Laten we het ontdekken.

Het mooie van touwtjespringen is de enorme creativiteit in alle mogelijke vaardigheden en stijlen. Het is werkelijk eindeloos. Maar hoeveel vaardigheden zijn er eigenlijk? Het antwoord zou je kunnen verrassen.

Shuffelen met een springtouw is een van de populairste nieuwe trends in de springtouwsport. Het is overal op sociale media te zien. En dat is niet zonder reden, want het kan er echt vloeiend uitzien als het goed wordt uitgevoerd. Hoewel het uitdagend lijkt, kan het worden teruggebracht tot een eenvoudig voetenwerkpatroon dat gemakkelijk te leren is.

Alle PVC-touwen van Coach Chris zijn volledig verstelbaar. Je kunt de lengte van je touw aanpassen naarmate je vordert of om aan verschillende stijlen te voldoen.

Je komt misschien ‘draadloze’ springtouwen tegen, meestal met een digitale teller om calorieën en sprongen te meten. Deze lijken de perfecte oplossing voor iemand die moeite heeft om de techniek onder de knie te krijgen bij het beginnen met touwtjespringen. Maar helaas, zoals met de meeste dingen in het leven, zijn er geen snelle oplossingen.

Bij touwtjespringen zijn er ontelbare manieren om jezelf uit te drukken door middel van de complexe en creatieve combinaties die je kunt samenstellen. Als je op zoek bent naar inspiratie voor springtouwuitdagingen, is er een plek waar je terecht kunt met de grootste bibliotheek van uitdagingen op het internet: Tricktionary+.

De TJ is een geavanceerde multiple under-vaardigheid waarbij de springer een triple under uitvoert terwijl hij zijn arm onder zijn been kruist (bekend als een Toad). Het is een van de eerste leg cross multiple unders die de meeste springers leren wanneer ze meer gevorderd raken, en dat is niet zonder reden - het is ontzettend leuk! Het kan in eerste instantie intimiderend lijken, maar er is een eenvoudige progressie die je kunt volgen om deze vaardigheid onder de knie te krijgen.